第八十九章 新的计划（中） (第2/3页)
“那平日里该如何做才能够加强臂力，难不成要一直做这个吗？”
卫青觉得引体向上实在是太耗费体力，一直做这个实在是有些难为人。
“这个时候就得需要这个东西了。”
张远笑着指了指一边的几个石制哑铃。
走过去拿起一个，单臂不断地抬起、放下，示范给卫青看。
卫青也学着张远的样子做了起来，只不过他刚刚才做了这么些引体向上，手臂还是有些酸。
“按照你这个样子便可以了？”
“对，将军你平日在处理公务或者是在休息的时候，单臂就能做这样的动作，又不耽误你的事情也不耽误锻炼身体。”
听到张远的解释，卫青很满意，他确实需要这种器材。
“老赵，待会儿送一对到我的军帐之中。”
“喏。”
接下来张远又为卫青以及公孙敖演示了双杠臂屈伸的训练方法。
这几个动作都很简单，根本用不上讲解，做一遍给大家看，让他们有样学样就好了。
“就这两样？”
卫青看完之后对张远问道，他觉得引体向上、臂屈伸都不能作为长时间训练的项目。
张远淡然的摇了摇头，他现在真觉得自己身体有些虚，演示而已都有些累了。
“还有另外三样。
一样仍然是野外奔袭。
另外两样一样叫做仰卧起坐、一样叫做俯卧撑。
你们看好吧。”
张远拖着疲惫的身躯，硬是又给二人演示了仰卧起坐跟俯卧撑。
被掏空的身体走起路都有些飘飘然。
“期门军将士们日常的训练计划就是如此。
总共五项，野外奔袭、单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、俯卧撑。
这些统统都是上午的训练项目，正午留足一个半时辰让将士们恢复体力，然后再让宗行等人带着将士们操演军械。
等到我家中那些工匠制好马蹄铁后，将骑兵冲锋的训练也加入进来，与操演军械交替着来。
将军、军司马，二位看如何？”
这些东西都是新鲜玩
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