1156 (第2/3页)
体力充沛旺盛，这都象征着健康、意味着健健康康！
健康就是我们宝贵的财富！
提高热量燃烧。
晨练可以帮助我们提高热量的燃烧，也就是卡路里的消耗。
很多人都肥胖都是因为身体内的热量堆积，从而导致的肥胖。
而如果你可以多参与晨练运动，身体的热量就会有处消耗，热量消失了，脂肪就难以生成了，从而帮助自己预防肥胖。
从此以后，大胖妹，变成性感妹，大萌妹也无不可！
让自己从男人害怕的坦克，变成男人触之不到的女神，是不是想想就很激动。
还可以提高肌肉质量。
晨练可以帮助我们提高肌肉质量。
我们经常进行晨练，我们的身体就会变得更加灵活，从而提高肌肉的质量，帮助我们具有高肌肉质量。
晨练基本上都是有氧运动，有氧运动对于肌肉的成长虽然帮助比较小。
但是却可以帮助我们的肌肉灵活度有所提高，从而帮助自己的肌肉变得更加灵活。
以后，和自己老婆晚上的时候，都会更加的有精神，而不至于被自己的老婆翻白眼儿。
晨跑还能平和心境！
我们的大多数晨跑者都同意一个观点。
就是跑步能够清空思绪，继续创造力。
这路在你脚下踏过时候，问题就会解决，观点会绽放。
这可能与内啡肽的释放有关，它这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？
如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。
试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
当然啦，这晨跑，也不是随随便便就跑的。
晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
还要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑，那些空气差的地方，你去跑？是嫌自己活不长呀。
还有
（本章未完，请点击下一页继续阅读）