第723章 碳水分好坏，也分快慢

    第723章 碳水分好坏，也分快慢 (第1/3页)

    “也就是说......”

    李世民捻着胡须沉吟道。

    “所谓的热量缺口，就是吃进去的比消耗的多，便会存膘长肉。若是消耗的比吃进去的多，人便会瘦下来，这个进出的差额，就叫热量缺口？”

    “没错！”

    楚天青打了个响指，转头看向一旁听得聚精会神的程咬金，指了指他胳膊上结实的肌肉，话锋一转。

    “不过减脂这事儿，里头大有讲究，不是单靠饿肚子就行的。”

    李世民和程咬金皆是一愣，齐齐露出困惑之色。

    楚天青见状，耐心解释。

    “当身体开始减脂，热量缺口一旦过大，持续的饥饿感会让身体先动用肝脏和肌肉里储存的糖原，来维持血糖稳定。”

    “不是......”

    程咬金听得极其费解：“这怎么又跟血糖扯上关系了？”

    “你先听我说完！”

    楚天青无奈的瞪了眼程咬金。

    这夯货，简直就跟后世那种学习一塌糊涂，但打岔一打一个准儿的学生一样。

    让人头疼。

    楚天青决定不再理他，转头看向李世民。

    “这个糖原，你们可以把它理解成身体里的应急粮仓。”

    他拿起桌上的空盒子比划了一下。

    “咱们平时吃的饭，尤其是米面这类粮食，进了肚子，一部分直接烧了当力气用，剩下的就先找个地方存起来，方便随时取用。”

    “这个存起来的形式，就是糖原。”

    “肝里头存一份，肌肉里头也存一份。”

    “就像行军打仗，大营里备着几车干粮，随时能拿出来填肚子。”

    听到这话，二人都恍然大悟地点了点头。

    干巴巴地说“糖原”，他们理解起来有点儿费劲，但若是说成“储备粮”，那这俩人就能瞬间明白。

    楚天青继续道。

    “身体一察觉到饥饿，不会立刻去分解脂肪，而是先就近取用糖原，也就是先搬空应急粮仓。”

    “等糖原耗尽，身体为了维持血糖，就会启动一种叫‘糖异生’的机制，也就是从非碳水化合物里合成葡萄糖，而肌肉中的蛋白质，就是这种机制的重要原料。”

    程咬金

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