2224章 你等着，我要在你的家门口……击败你 (第2/3页)
次腘绳肌拉伤，与此激活时序失衡直接相关。
这边实验室给出的修正方案是——
采用“神经肌肉电刺激+生物反馈训练”调整。
在训练中通过EMG传感器实时显示股四头肌、腘绳肌的激活曲线，让博尔特通过可视化反馈调整发力时序。
目标将激活延迟缩短至0.05秒以内。
加入“离心-向心复合训练”。
使用最新研究出来的变量等速训练仪。
模拟100米跑中腘绳肌的“离心拉长（落地缓冲）-向心收缩（蹬地发力）”过程。
强化肌肉在“动态转换期”的激活速度。
提升肌肉功率输出的“即时性”。
你看想要做到这些改变，你没有这些高科技的仪器，你首先检查不出来具体的“低效点”。
其次，就算是你察觉到了你因为没有相应的仪器进行科学调整，单纯只是依靠传统的训练以及很难做更高精度的改变。
而最新的一些科学仪器，最新的科学技术却可以让运动员更加有针对性的训练。
这其实也是苏神之前在二沙岛能够帮助大家快速提升针对突破的原因之一。
因为每个人的问题都不同，但是光是用肉眼来看，用经验来判断太过于粗糙。
越是强度高的运动员参加的比赛，对抗的对手越激烈，那么所需要的精确性就越高。
而且每个人碰到的瓶颈的方式也不同，有科学的仪器就能够找到你的薄弱点，然后再利用其余的科学仪器，作为针对性点对点爆破。
这样自然就更加容易解决当前的瓶颈和困难。
再加上绝对正确的超前知识体系指引方向。
那能不强吗？
而这个方面牙买加简直还停留在和亚洲训练差不多的水准。
这里指的是它的科学方法论，尤其是科技水平。
简直是和苏神重来之前的国内没任何区别。
它的传统训练体系训练经验当然是远远甩开亚洲的国家水平，但是如果你考虑到其余的方面，那还真不怎么样。
这一点你可以去看看跑者俱乐部的一些视频以及素材资料。
你就能发现相当的简陋。
简陋的一批。
博尔特就是在这种环境下训练出来的战斗力。
在美国这边已经开始使用一些科技仪器帮助训练，博尔特还在那里负重跑轮胎做一些最原始的训练模式。
一眼看起来就知道没有科技水平。
更不要说其余的高科技保障。
因此当这些方面提出来的时候，米尔斯经常抽空飞过来，甚至不过来的时候也会要那边发一份资料给自己观看……
一眼看过来米尔斯就看出。
这就是自己之前一直找不到的问题。
当然这不是他能力不行。
完全就是因为牙买加没有相应的科学仪器。
在这个方面。
他只能知道博尔特绝对是还有改进的地方，还有一些低效的不足点。
但是他自己找不到。
当然换句话说即便找到了怎么样呢？
牙买加有这些超前的科学训练仪器吗？
这些东西你也许在二沙岛看起来已经是早早普及。
但牙买加那边呢。
那可是完全没有。
即便是米尔斯，现在看过来都有种……
刘姥姥进大观园的感觉。
在修正修正“腘绳肌激活延迟”，降低拉伤风险并提升后蹬效率后，再做强化“核心-骨盆稳定肌群”训练。
以减少躯干晃动导致的能量流失。
博尔特身高1.96米。
100米顶尖运动员平均身高1.80-1.85米。
较长的躯干在高速跑中易出现“左右晃动”。
实验室通过3D运动捕捉测得，博尔特这边，其躯干最大晃动幅度约2.3°，而苏神仅1.5°以内。
那这个差值就会导致——
下肢蹬地力无法完全沿“前进方向”传递，约3%-4%的力被分解为“横向消耗”。
核心肌群需额外发力维持平衡，分散了用于推进的能量。
南卫理大学运动科学实验室给出的方案是——
基于“红外动作捕捉+压力平台”的核心稳定性训练。
让博尔特在不稳定平台，如开发的气动平衡台，上进行模拟跑姿训练。
随后通过实时数据反馈调整躯干角度。
目标将晃动幅度控制在1.8°以内。
起码要缩小到2度以内。
同时强化腹横肌、竖脊肌的“等长收缩能力”，使得核心肌群的稳定力提升12%-15%。
以此来进一步规避博尔特有脊柱侧弯的天生问题。
加入“脊柱-骨盆联动训练”。
使用脊柱训练分解器。
使用动作分析系统，纠正博尔特跑中“骨盆前倾”的微小姿态。
其前倾角度约3°，优化后可降至2°，甚至更低。
以减少腰椎对核心力量的“代偿消耗”。
让核心稳定性直接转化为下肢推进力。
其次激活激活“小腿深层肌肉”。
提升落地缓冲与蹬地衔接效率。
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